Gezondheid MIRA avocado olie

MIRA extra vierge avocado olie (1e pers) is een 100% natuurlijke olie gemaakt van verse avocado’s, zonder kunstmatige toevoegingen, ongeraffineerd.

Voor elke 250 ml fles avocado olie zijn 12 avocado vruchten nodig.

MIRA avocado olie is rijk aan enkelvoudige onverzadigde vetzuren (Oliezuur, is een omega-9 vetzuur), vele vitamines, mineralen en anti-oxidanten:

  • hoog gehalte vitamine D en E.
  • vele mineralen waaronder: Kalium, Magnesium, Calcium en IJzer.
  • Linoleenzuur (is een omega-3 vetzuur) en Linolzuur (is een omega-6 vetzuur)
  • MIRA avocado olie bevat tevens: Chlorofyl, Bèta-Sitosterol, Alfa-Linoleenzuur (is een omega-3 vetzuur), Lecithine en Bèta-Caroteen.
Gezondheid avocado olie

Avocado olie heeft vele gezondheidsvoordelen, hieronder een opsomming van de belangrijkste:

  • Avocado olie is rijk aan Oliezuur (is een omega-9 vetzuur), die het cholesterol in je bloed verlaagt. Het beschermt het cardiovasculaire systeem: het vermindert de bloedconcentratie van LDL en triglyceriden, dus de kans op plaquevorming en vaatblokkades.
    Omega-9 vetzuren werken sterk ontstekingsremmend, helpen bij de afbraak van verzadigde vetzuren en houden de celwand elastisch.
  • Kalium in avocado olie zorgt voor een gezonde bloeddruk.
  • Avocado olie verhoogt de opname van carotenoïden in je voeding. Volgens een studie gepubliceerd in de “Journal of Nutrition” in maart 2005 rekenen vetoplosbare carotenoïden op vetten in de voeding om door het lichaam opgenomen te kunnen worden, echter de meeste voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden bevatten weinig vet.
    Avocado olie in een salade verhoogt de absorptie van Alfa-Caroteen, Bèta-Caroteen en Luteïne met maar liefst 5 tot 15 keer in vergelijking met een salade zonder avocado olie.Zie: http://jn.nutrition.org/content/135/3/431.full of PDF Journal of Nutrition maart 2005
    – Alfa-Caroteen zit o.a. in wortel, pompoen, zoete aardappel, broccoli, spinazie, sperziebonen en sla.
    – Bèta-Caroteen (pro-vitamine A) geeft de karakteristieke kleur aan oranje en gele groente en fruit.
    Bèta-Caroteen zit o.a. in: spinazie, koolsoorten, wortels, mango en madarijnen.
    – Luteïne zit in o.a. avocado’s!!! (avocado’s bevatten veel meer Luteïne dan de meeste andere groente en fruitsoorten), bosbessen,
    frambozen, veldsla, boerenkool, bleekselderij, spinazie, postelein, andijvie, rabarber en gedroogde pruimen.
  •  Extra vierge avocado olie bevat hoge hoeveelheden Chlorofyl (40 – 60 ppm). Dit Chlorofyl geeft de avocado olie haar smaragdgroene kleur.
    Chlorophyl:
    – Een bron van ijzer voor de organen in het lichaam
    – Maakt het lichaam meer alkalisch
    – Neutraliseert gegeten gifstoffen
    – Verbetert de waarden van het bloed bij bloedarmoede
    – Reinigt en deodoriseert darm weefsels
    – Helpt de lever te zuiveren
    – Helpt wonden sneller genezen
    – Elimineert lichaamsgeuren
  • Extra vierge avocado olie bevat sterolen, de meest voorkomende is Beta-Sitosterol. Typische niveaus van Beta-Sitosterol gevonden in extra vierge avocado olie variëren van 0,45 tot 1%. Het percentage Beta-Sitosterol in MIRA avocado olie is 91.1%.
    – Beta-Sitosterol is goed voor het verlagen van cholesterol en het helpt om de symptomen te verlichten bij milde tot
    matige goedaardige prostaathypertrofie. Het heeft een mogelijke rol in de controle van chronische ontstekingen.
  • Avocado olie bevat alfa-linoleenzuur (ALA), die bekend staat om zijn effectieve preventie van prostaat problemen.
  • Avocado olie neutraliseert vrije radicalen.
  • Avocado olie helpt bij onstoken slijmvliezen, in het bijzonder in de maag, de dunne darm en dikke darm.
  • Avocado olie verbetert de huid en wondgenezing.
  • Gezonde vetten, en dat heeft avocado olie!, zijn belangrijk voor de optimale werking van de hersenen en voor de preventie van degeneratieve hersenaandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Voor meer info hierover zie: Dr. Mercola over de gezondheid van avocado’s

Voor de gezondheidsvoordelen van avocado olie zie ook: http://miranaturals.com/avocado-oil-benefits/?lang=en

De volgende sites zijn interessant om te bekijken:
9 bewezen voordelen van avocado olie
Alles over vetten en essentiële vetzuren
De gezondste olie om in te bakken
Olie: Avocado tegen overgewicht en kanker
Te veel omega-6 vetzuren – zeer ongezond!

Profiteer van al deze gezondheidsvoordelen!
En dat kan heel eenvoudig: avocado olie is heel veelzijdig en gemakkelijk op te nemen in je voedingspatroon. Het kan koud worden toegevoegd aan salades of smoothies, maar is ook een gezonde en veilige olie om mee te koken, grillen of bakken, omdat de vetzuren op hoge temperaturen stabiel blijven.

Enkele toepassingen:

Ecuador’s Fine Taste BV © 2015

Pin It on Pinterest