Gezondheid verse avocado’s

Avocado’s zijn niet alleen lekker, maar zitten ook vol met gezonde voedingsstoffen.

Gezonde vetten
De meeste vetten in een avocado zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren; omega-9. Enkelvoudige onverzadigde vetzuren verlagen het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed waarmee het risico op hart- en vaatziekten afneemt.

Eiwitten
Een gemiddelde avocado bevat ongeveer 4 gram eiwit, dit is veel meer dan in de meeste andere vruchten.

Suiker
Het suikergehalte in avocado’s is laag in vergelijking met andere vruchten. Een halve avocado bevat ongeveer 0,2 gram suiker.

Vitamines en mineralen
Avocado’s zijn een uitstekende bron van Kalium (bevatten meer per gewicht dan bananen). Avocado’s zijn rijk aan vitamines K, B9, B6, B5, C, D en E.

Voedingsvezels
Een gemiddelde avocado bevat 11 gram vezels, dit is bijna de helft van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels.

Meer info, zie:
Zie het verslag van dokter Mercola met datum 19 januari 2015 op de Spaanse site van MIRA Naturals: http://miranaturals.com/es/aguacate-la-fruta-perfecta/  

En de site: http://www.hetkanwel.net/2015/01/15/avocado/

Verse Hass avocado’s

Keuzemenu MIRA verse avocado’s

Ecuador’s Fine Taste BV © 2015

Pin It on Pinterest